U susret proleću i buđenju prirode započinjemo seriju intenzivnih treninga za početnike!
Vreme je za buđenje iz zimskog sna, a teretana i trčanje po keju nisu za vas?
Dođite da zajedno dočekamo proleće uz seriju intenzivnih treninga za početnike!
Počinjemo od zagrevanja potrebnih mišića, nakon čega počinje kendo žurka 😀
Vežbaćemo rukovanje mačem i pravilne zaseke. Ove vezbe jačaju mišiće ruku, ramena i ispravljaju leđa.
Učićemo pravilno kendo kretanje kroz pravilne korake. Ove vežbe jačaju mišiće celih nogu i zadnjice, a utiču i na pravilan položaj tela.
Na vrhuncu kendo žurke, radićemo kombinaciji zaseka i kretanja uz neizostavni kiai. Ove vežbe predstavljaju zanimljiv kardio trening, koji osim buđenja i zatezanja celog organizma, utiče i na oslobađanje stresa.
Treninge završavamo istezanjem ali nećemo vam odati sve 😉
Prridružite nam se da zajedno razbudimo iz zimskog sna i dočekamo spremni baba Martu i proleće 😀